na wodę

[...] i wybrane przyprawy. Jeżeli w zupie chce mieć jakieś twardsze warzywa, to ona również ląduje na tej mieszance i chwilę je podduszam. Później dodaję mleko kokosowe, wrzucam kawałki ryby i dolewam wodę. Jeżeli curry jest czerwone, to czasem dodaję odrobinę pomidorów z puszki. Potem zostawiam całość na małym ogniu i im dłużej się gotuje, tym fajniej

[...] :-) Choroba prawie pokonana %-) zaczynam ładowanie węglami, lecę czysto bez syfów, tylko ryż i trochę syropu klonowego. Syropu nigdy nie próbowałem na ładowaniu, więc zobaczymy jak wyjdzie. Wieczorem odstawiam wodę i z samego rana lecimy :-) Pierwsza warstwa bejcy nałożona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b131d15ce74946f6b804983ec9522de9.JPG

[...] kompot, mleko, mus truskawkowy z mlekiem, a może coś innego) Czy dieta została dobrze ułożona jeśli mam zamiar przybrać na masie? Co ewentualnie muszę w niej poprawić? Czy nie przesadzam z ilością mleka?(piję ponad litr dziennie, a jeśli wprowadzę tą dietę to będę go pić około 1,5 litra dziennie. Co lepiej nosić do szkoły? (mleko czy wodę)

ja bym na twoim miejscu przygotowała wazelinę i choćby wodę

polecam bcaa z activlabu. Na początku wydaje się że smak tragiczny, ale po treningu pije się lepiej niż wodę. cenowo wychodzi świetnie, naprawdę mega ekonomiczne bcaa, będę polecał wszystkim ;-)) Bcaa Xtra - popuri umieścił w spisie ;-)

Sog, za Orła na piersi, wielki szacun, swoją drogą ja tam widzę, dwa Królewskie Potężne Ptaki, tak trzymać.... Pozdrawiam Dzieki, dzis kontynuacja ;) Conajmniej kiludziesieciu biegaczy dzis ogladalo na moich plecach sliczny napis: POLSKA Niedziela, dlugie wybieganie. Pogoda jest bajeczna a wiedzac z prognoz ze taka bedzie zaplanowalem dzis [...]

DNT Ojej. Ale mam zakwasy na plecach i barkach dzisiaj. I pupie. Waga w tym tyg. po obcięciu kcal spadła o 0.5 kg. Podejrzewam wodę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/556d3ba72bbb4cfcb1a862fc6e60c25c.png

[...] No w końcu długie, jedno z niewielu w tym sezonie. Straszna nuda |-O Następnym razem zaopatrzę się w jakiś audiobook ;-) Z racji pogody wzięłam też wodę. Wystarczyło na łyk co 2km. Zresztą nie planuje pić częściej na maratonie. Popołudniu basen i sauna relaksacyjnie [...]

[...] proszek i dorzucam do mięsa wraz z solą, wędzoną papryką oraz czosnkiem niedźwiedzim. Kuskus zalewam wrzątkiem około 1 cm ponad jego powierzchnie, czekam aż wsiąknie całą wodę i dodaje do reszty farszu dopiero jak lekko przestygnie. Na końcu do całości dodaje 1 surowe jajo aby związało całą masę. Wyrabiam, próbuje i doprawiam jeszcze [...]

czemu taki rozklad serii od razu rzucasz sie na glęboką wode i robisz to źle powinieneś standardowo dobrać seri 1>2>3 a nie całościowo 2 serie negatywy odpuśc, nie jest to metoda dobra do twojego poziomu zaawansowania jesli chcesz możesz zrobić rest pause albo drop sety bazując na zlozonych cwiczeniach, w pozostałych cięzar z post 5

Udalo mi sie szybko umowic z fizjoterapeuta, zrobil mi masaz i powyginal tak ze sie nastawily kregi. Odrazu po zabiegu poczulem sie delikatnie lepiej, ale do idealu jeszcze bylo daleko. Cala sobote spedzilem na podlodze przed tv, jedynie troche sie porozciagalem (wedle filmikow z YT na kregoslup). W ndz juz bylo ok moglem wstawac bez bolu, troche [...]

[...] 38cm i zaczął się problem. Nabawiłem się zapalenia oskrzeli półtora tygodnia przeleżane i momentalnie spadłem do 106kg a w bicepsie spadek do 36cm możliwe ze zrzuciłem wodę po kretynie (tak myślę). Wróciłem do ćwiczeń tym razem bez suplementacji tylko dieta by zrobić przerwę w cyklu niestety waga przez miesiąca ćwiczeń +dieta spadła mimo [...]

[...] porcji wiec jak by nie bylo dawka na raz by wychodziła 2500mg).Moje dawki orali sa śmieszne przy tym co piszesz,interesuje mnie jeszcze czy od glutationu można ciągnąć wodę tzn jak ty robisz lecisz do końca pod zawody czy zmniejszasz lub odstawiasz ? Na forach włoskich też wiele zdań jest na temat firm produkujących tad np germed niby duzo [...]

O człowieku ale żeś pocisnął ;) Ciekawie to musiało wyglądać. Ten nadprogramowy batonik proteinowy to wpadł jak kamień w wodę. Jak na debiutach zobaczyłam ile takie cudeńko ma kcal to aż mi się w głowie zakręciło:D

no wlasnie jest oponka :/ Z dieta to jest tak, ze nie mam za bardzo mozliwosci sobie sam gotowac, ale staram sie jesc to co trzeba, czyli np w szkole chleb razowy + poledwica, salata, ser zolty. pije prawie tylko wode niegazowana. W domu w dni treningowe silowe staram sie jesc na obiad przed treningfiem ryz z kurczakiem, po to samo ( kurczaka [...]

[...] ale często się to nie sprawdza, a jedynie jest ryzykowane dla zdrowia. Można wyjść totalnie z marszu, po prostu normalnie trenując i jedząc. Odstawiają/ograniczają lub nie, wodę przed śląskiem. Czyli całkiem totalnie z marszu ;-) Opcji jest wiele a złotej recepty nie ma ale to pewnie wiesz :-) Sam szczeliłem dziś plecak :-) - Ściąganie [...]

Podzielę się z Wami swoim doświadczeniem. Trenuję kulturystykę od 21 roku życia. Wcześniej było judo. Po drodze na studiach trójbój. Wszystko amatorsko, przez wiele lat bez suplementacji, bez odpowiedniej wiedzy, błędy młodości, niepozaleczane kontuzje łokci i odc. lędźwiowego kręgosłupa. Niestety od kilku ładnych lat jestem z kilkumiesięcznymi [...]

[...] tylko w 1,5h No niektóre przerwy po 20-30sekund :D O człowieku ale żeś pocisnął ;) Ciekawie to musiało wyglądać. Ten nadprogramowy batonik proteinowy to wpadł jak kamień w wodę. Jak na debiutach zobaczyłam ile takie cudeńko ma kcal to aż mi się w głowie zakręciło:D Batony są warte tych kalorii :D zdecydowanie ! :D W jaki sposób dokładasz [...]

Jak nie masz formy to zrzutką wody cudów nie zrobisz. BPS nie robi cudów, zrzuca wodę, nie zrzuci tłuszczu, wiec jeśli zalega tłuszcz - forma nas nie satysfacjonuje, to po BPSie i tak specjalnie szału nie będzie. Tak więc mając zawody tydzien po tygodniu, a nie mając formy na 100% to nigdzie nie damy czasu ;-) Końcowe docięcie to znaczy na ile? [...]

ja bym nie patrzyła w ogóle na te wskaźniki na stronie sklepu, dla mnie to pic na wodę jak tak dobre buty do poważnych biegów chcesz mieć i pewne to jedź do większego miasta do paru sklepów, przymierz, w niektórych oferują nawet przebieżkę po bieżni elektrycznej i sam sprawdź, a potem ew. sobie w necie zamów ten model, bo założe się ze wyjdzie [...]